Gerincmasszázs

Ön most itt jár az oldalon Derákfájás, gerincsérv, hátfájás kezdőlap » Derékfájás » Gerincmasszázs

Gerincmasszázs

Miért hasznos a gerincmasszázs?

Túlzás nélkül állíthatjuk, hogy a mai kor emberének egyik legnagyobb kihívása és egyben problémája az ülőmunka. A napi 8-10 óra ülés az irodában, autóban és a helytelen testtartás megterheli gerincünket, ez pedig gerincproblémák kialakulásához vezethet.

Hogy ezeket megelőzzük, érdemes odafigyelnünk magunkra és megtalálni a megfelelő módszert a prevencióhoz.

A gerinc testünk fő alappillére, amely számos, szervezetünkben futó összeköttetésért felelős.

  • Védi az agyból eredő csigolyákon keresztül a gerincvelőt,
  • biztosítja testünk stabilitását,
  • irányítja a testmozgást és egyéb fiziológia folyamatokat.

Ez a rendszer a csigolyákkal, porckorongokkal és izomszalagok együttes működésével alkotja a vázizomzatot. Természetes S görbülete, a helytelen testtartás, nem megfelelő terhelés, túlzott edzés vagy stressz hatására sérülhet. Ezeknek a negatív eredménye lehet egy esetleges gerincsérülés, gerinc fájdalom.

Ha reggelente érezzük, hogy fáj a hátunk, nehézséget okoz egy nehezebb táska cipelése, ezek figyelmeztető jelek lehetnek arra, hogy a gerincünkkel valami nincs rendben.
Amennyiben gerinccel kapcsolatos panaszunk van érdemes felkeresni egy szakembert, aki speciális gerincmasszázzsal enyhíthet a fájdalmainkon.

Hogyan zajlik a gerincmasszázs?

A terápia megkezdésekor a masszőrrel átbeszéljük mi a fennálló panasz, valamint, hogy van-e olyan kizáró tényező, ami miatt nem javallott a kezelés.

Bizonyos esetekben nem javasolt a gerincmasszázs:

  •  lázas megbetegedés
  • magas vérnyomás
  • terhesség
  • törés
  • műtétek után 3-6 hét
  • trombózis
  • ínszakadás
  • zúzódás
  • rosszindulatú daganatos megbetegedések.

Amennyiben semmilyen kizáró tényező nem áll fenn, megkezdődik a gerincmasszázs.

A sima svéd masszázzsal ellentétben, ahol főként az izomzat regenerálása és a görcsös pontok kimasszírozás a cél, a gerincmasszázs esetén a fókusz a gerinc melletti mély izmokon van. A speciális fogások hatnak az idegrendszerre, segítenek beindítani a szervezet öngyógyító folyamatait és kiválóan oldják a stresszt. Ezáltal csökken vagy teljesen megszűnik az izomzat merevsége, illetve az egyéb fájdalmak.

Milyen esetekben lehet hasznos a gerincmasszázs?

  •  rossz tartásból adódó panaszok
  • lumbágó
  • izom merevség
  • ízületi korlátoltság
  • végtagzsibbadás
  • tartós fejfájás
  • gerincsérv
  • derék, hátfájás.

A tünetek enyhülése, a gyógyulás gyorsasága egyénenként változó. Általában egy-két alkalom szükséges, hogy érezzük a változást. A masszázs során lehetnek érzékenyebb pontok letapadt izomzat, izomcsomók esetében. Az itt jelentkező ”jól eső” fájdalom hamar enyhül. Ha mégis túl erősnek érezzük a masszázst, jelezzük a masszőrnek.

A masszázs ideje alatt nemcsak gerincünk állapota javul majd, hanem ez a magunkra szánt, nyugalomban eltöltött idő segít a stressz leküzdésében is.Hosszútávon ez is szükséges a gyógyuláshoz.

A masszázs terápiát érdemes kiegészíteni otthoni gyógytornával is. Ezzel is segítve a gerinc és a gerincet körül ölelő mély izmok erősítését.
Hosszútávon a gerincmasszázs hozzájárul ahhoz, hogy gerincünk egészséges állapotát megőrizzük.

A gerincmasszázs cikkhez innen származik a felhasznált kép.

By | 2018-02-07T12:32:07+00:00 február 7th, 2018|Derékfájás|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment